Janine Heinrichs

Heimworkout #12

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DEIN TÄGLICHES HEIMWORKOUT

WARMUP

  • 15 Dynamic Lat Stretch
  • 20 Thorax Twist

3 Runden

Strength Part 1

  • 45sec Back Press on Chair
  • 15 Side Plank Rotation

4 Runden

Strength Part 2

  • 10 Push ups
  • 15 Laying Floor Slides

4 Runden

Shoulder Crush + Cool Down

  • ABC Crawlposition

2 Runden

  • Triceps/ Shoulder Stretch

Hei! Geschafft

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durchschn. Kalorien verbrannt