Janine Heinrichs

Heimworkout #18

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DEIN TÄGLICHES HEIMWORKOUT

WARMUP

  • 20 Knee Lift 90/90
  • 20 One Leg Deadlift
  • 10 Backroll to V-Sit

3 Runden

Strength Part 1

  • 8 Explosiv One Leg Glute Bridge

5 Runden

Strength Part 2

  • Isometric Hold Sumo Squats

4 Runden

Assistance

  • 150 or 250 Cross-Under-Lunges

Cool Down

  • 2500 Steps

Hei! Geschafft

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durchschn. Kalorien verbrannt