Janine Heinrichs

Heimworkout #19

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DEIN TÄGLICHES HEIMWORKOUT

WARMUP

  • 15 One Arm Lat Stretch
  • 20 Thorax Twists

3 Runden

Strength Part 1

  • Max. Hold Back Press Leg Lift
  • Max. Push ups

4 Runden

Strength Part 2

  • 20 Side Plank Rotation

4 Runden

Shoulder Crush + Cool Down

  • 3 Chair Handstand Rounds or 3 Wall Handstand

3 Runden

  • Camel-Cat + Unterarm Stretch

Hei! Geschafft

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durchschn. Kalorien verbrannt