Janine Heinrichs

Heimworkout #21

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DEIN TÄGLICHES HEIMWORKOUT

WARMUP

  • 20 Hip Mobility
  • 15 Bearsquat
  • 15 Kosak Sit Leg Straigten

3 Runden

Strength Part 1

  • 20 Squats + 10 Squatjumps

5 Runden

Strength Part 2

  • 8-10 Pistolsquats

3 Runden

Assistance

  • 15-20 Sliding Leg Curl +2 Glute Bridges

4 Runden

Leg Burn

  • Wall Ist

90 / 60 / 60sec

Hei! Geschafft

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durchschn. Kalorien verbrannt