Janine Heinrichs

Heimworkout #23

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DEIN TÄGLICHES HEIMWORKOUT

Glute Activation Round

  • 1min Peeing Dog Wall Push
  • 1min Deadbug Abduction
  • 1min Knee Fight Wall Push
  • 1min Clam Shell
  • 1min Peeing Dog Leg Straight Out
  • 1min Side Plank Adductor Chair Hold

1 Runde

  • 1min Peeing Dog
  • 1min Glute Bridge Mini Open
  • 1min Donkey Kicks
  • 1min Clam Shell Open
  • 1min Peeing Dog Leg Straight Lift
  • 1min Side Laying Leg Raises

1 Runde

Glute Burn

  • Peterson Step Down

3 Runden

Hei! Geschafft

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durchschn. Kalorien verbrannt