Janine Heinrichs

Heimworkout #26

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DEIN TÄGLICHES HEIMWORKOUT

WARMUP

  • Camel Cat
  • Arm Circles

2 Runden

Strength Part 1

  • Max. Hold Back Press One Arm
  • Max. Dips

4 Runden

Strength Part 2

  • Chair "V´S + Thorax Twist

4 Runden

Shoulder Crush + Cool Down

  • 3 Chair Handstand or 3 Wall Handstand

3x 1min

  • Stretch Kombi Triceps

Hei! Geschafft

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durchschn. Kalorien verbrannt